Массаж / Лечебный массаж
Массаж — это метод механического воздействия на обнаженное тело человека руками или специальными аппаратами.
Массаж с глубокой древности используют в целях лечения и профилактики многих заболеваний. В наше время используется и как метод коррекции фигуры.
Воздействие на кожу:
1. удаление отживших клеток эпидермиса (с этой целью применяются скрабы, пиллинги)
2. улучшение работы сальных и потовых желез
3. усиление кровообращения (раскрываются резервные капилляры) и как следствие — улучшение газообмена между кровью и тканями, ускоряются обменные процессы и вывод шлаков.
4. улучшается лимфоотток (снятие отеков)
5. осуществляется рефлекторное воздействие на внутренние органы
6. кожа делается упругой, эластичной, увеличивается сопротивляемость кожи к механическим и термическим воздействиям.
Воздействие массажа на мышечную систему:
1. повышается тонус и эластичность мышц
2. улучшается сократительная функция мышц
3. увеличивается работоспособность
Воздействие на суставы и сухожилия:
1. увеличивается эластичность и подвижность связочного аппарата
2. активизируется секреция синовиальной жидкости (благодаря этой жидкости кости в суставах не травмируются друг о друга и не стираются)
3. устраняются отеки
Воздействие массажа на лимфатическую систему:
1. ускоряет ток лимфы (в норме скорость лимфатока до 4 мм/c, массаж увеличивает лимфаток в 8 раз), вследствие чего органы и ткани получают больше питательных веществ
2. вывод шлаков (лимфа освобождает клетки от продуктов обмена и распада)
3. лучше омываются ткани и быстрее проходят воспалительные процессы
Влияние на сосудистую систему:
1. перераспределение крови в организме (просвет капилляров может увеличиваться в три раза)
2. увеличивается систолический объем (выброс крови во время сокращения сердца в норме 60 мл., после нагрузки 260мл.)
3. увеличивается скорость кровотока (в покое 55 сек., после массажа 4.5 сек.)
За счет вышеописанных процессов улучшается внутриклеточное дыхание (обмен О2 и СО2), питание клеток, улучшается общее самочувствие.
Влияние массажа на дыхательный аппарат:1. улучшает газообмен и вентиляцию легких (газообмен в покое составляет 10-20%, после массажа 90-130%)
2. массаж увеличивает глубину дыхания
3. улучшает окислительные процессы
4. увеличивается подвижность грудной клетки, что предупреждает застойные явления в легких
5. способствует рассасыванию воспалительных процессов
Влияние массажа на нервную систему:
1. массаж уменьшает болевой синдром
2. улучшается проводимость нервных импульсов (организм быстро воспринимает внешние и внутренние раздражители и отвечает на них)
3. улучшается работа внутренних органов
4. в зависимости от силы, темпа и времени воздействия массаж оказывает возбуждающее или успокаивающее действие
